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눈 건강에 좋은 습관과 나쁜 습관, 그리고 필수 운동법 우리의 눈은 매우 중요한 신체 기관입니다. 눈을 잘 관리하게 되면 피로를 줄이고 삶의 질을 높이는 데 도움이 됩니다. 그러나 현대 사회에서 우리는 잘못된 습관으로 눈 건강을 해치는 일이 많습니다. 우리가 일상 생활에서 자주 하는 습관들이 눈 건강에 좋지 않은 영향을 끼친다면 결국에는 눈 질환 등 심각한 문제가 생길 수 있습니다. 따라서 눈 건강에 좋은 좋은 습관과 나쁜 습관을 바르게 알고 눈을 보호하기 위한 운동으로 건강한 눈을 유지할 수 있도록 해야합니다. 눈에 좋은 습관1) 적절한 조명 활용하기눈에 가장 큰 부담을 주는 것 중 하나가 조명입니다. 작업이나 일상 생활을 할 때 너무 밝거나 혹은 너무 어두운 곳에서 한다면 눈이 쉽게 피로해질 수 있습니다. 또 장기적으로는 눈에 부담을 줘 시력 저하를 초래.. 2025. 4. 8.
눈 건강에 좋은 음식과 복용 시 주의할 점 현대 사회에서 눈 건강은 새로운 화두가 되고 있습니다. 여러 가지 환경적인 요소로 인해 시력 저하는 물론 눈 질환 등으로 병원을 찾는 사람들이 많아지고 있습니다. 눈 건강이 점점 더 중요해지고 있는 시점입니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용 등 화면을 보는 일이 많아지면서 눈의 피로와 시력 저하 등을 경험하는 사람들이 계속해서 늘어나고 있습니다. 이런 문제를 예방하고 눈을 보호하기 위해서는 눈에 필요한 적절한 영양 섭취가 필수입니다.눈에 좋은 음식은 많지만 특히 비타민 A, 루테인, 오메가-3 지방산 등이 눈 건강에 필요한 성분을 포함하고 있습니다. 따라서 이를 꾸준히 섭취하면 시력을 보호하고 눈 질환을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 눈 건강에 좋은 음식의 종류와 특징, 그리고 복용 시 주의할 점에 .. 2025. 4. 4.
어린이들의 눈 건강을 지켜줍시다! 어린이들의 눈은 성인보다 더 예민하고 민감합니다. 또 완전히 발달이 되지 않았기 때문에 외부 환경의 영향을 쉽게 받습니다. 미세한 자극으로도 쉽게 손상될 수 있는 것입니다. 최근에는 미디어 등에 노출로 어린이들의 눈 건강이 빠르게 악화되고 있습니다. 스마트폰이나 태블릿, TV 등의 전자기기 등의 사용이 증가하면서 눈 건강을 위협받고 있는 것입니다. 여기에 자외선이나 미세먼지 등의 환경적인 요인도 시력 저하를 유발해 눈 건강을 해치고 있습니다. 이번 글에서는 어린이의 눈을 보호하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 블루라이트 차단 방법블루라이트는 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터, TV 등의 디지털 기기의 화면에서 발생하는 파란색 계열의 강한 빛을 말합니다. 이 빛은 파장이 짧아 눈에 직접적으로 영향을 주고, 이로 인.. 2025. 4. 4.
결막염과 안구건조증의 차이 결막염과 안구건조증은 모두 눈과 관련된 질환입니다. 하지만 사람들은 이 두 질환을 같은 병으로 착각하는 경우가 많습니다. 결론부터 말하자면 서로 완전히 다른 질환입니다. 물론 원인과 증상, 그리고 치료법도 차이가 있습니다. 두 질환은 서로 다른 원인과 환경에 의해 발생하며 치료법도 다릅니다. 아래의 두 질환의 차이점과 메커니즘으로 발생하며, 치료법도 다릅니다. 아래에 두 질환의 차이점과 구분법, 그리고 각 질환에 대한 치료법을 설명하겠습니다. 결막염 (Conjunctivitis)눈의 흰자위를 덮고 있는 얇은 막을 결막이라고 합니다. 결막염은 이 얇은 막, 즉 결막에 염증이 생기는 눈 질환입니다. 결막염은 매우 흔히 발생하는 눈 질환으로 여러 가지 원인에 따라 발생할 수 있습니다. 크게 감염성과 비감염성 .. 2025. 3. 25.
라섹 수술에 대해 알아보자. (시력교정, 회복기간, 부작용) 레섹 수술은 시력 교정술 중 하나로 주로 근시와 난시를 교정하기 위해 이루어집니다. 먼저 각막 상피를 일시적으로 제거한 뒤에 특수한 의료용 레이저를 이용해 각막을 재형성하게 됩니다. 라섹 수술은 라식과는 달리 각막 절편(플랩)을 만들지 않아 각막 절삭량이 적습니다. 따라서 격렬한 운동을 하거나 각막이 얇은 사람에게 적합한 수술입니다. 하지만 수술 후 회복 기간이 길고 심한 통증도 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 라섹 수술의 원리와 과정, 회복 기간, 부작용, 그리고 주의할 점 등에 살펴보겠습니다.라섹 수술의 원리와 특징라섹(LASEK, Laser Epithelial Keratomileusis) 수술은 1999년에 처음 개발된 시력 교정술입니다. 이 수술은 기존에 주로 행해지던 라식(LASIK)의 단.. 2025. 3. 23.
라식 수술이란 무엇일까? (장점, 단점, 주의점) 라식(LASIK) 수술은 근시, 원시, 난시를 교정하기 위해 각막을 잘라내는 시력 교정술입니다. 라식 수술을 하면 기존의 안경이나 콘택트렌즈를 착용하지 않아도 선명한 시력을 회복할 수 있어 많은 사람들이 선택하는 방법입니다. 하지만 모든 사람이 라식 수술을 받을 수 있는 것은 아닙니다. 개개인의 눈 상태와 나이, 건강 등을 고려해야 하기 때문에 수술 전 전문의와 상의해 충분한 검토를 해야 합니다. 이번 글에서는 시력 교정술의 하나인 라식 수술의 원리와 장점, 단점, 그리고 수술 후 주의해야 할 점 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 라식 수술이란? (시력 교정술의 원리)라식(LASIK, Laser-Assisted In Situ Keratomileusis)은 특수한 레이저를 이용해 각막의 형태를 조정하는 시.. 2025. 3. 16.

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