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수면이 눈 건강에 중요한 이유 수면은 ‘눈의 회복 시간’ 입니다눈은 뇌 다음으로 에너지 소모가 많은 신체 기관입니다. 우리는 깨어 있는 동안 매초 눈을 깜빡이고, 수많은 빛 자극과 화면 정보를 받아들이게 됩니다. 주위를 살펴보고 사물을 인지할 뿐만 아니라 독서나 스마트폰 사용, 컴퓨터 사용, 운전, 운동 등의 활동들이 눈의 초점 조절과 시신경 작용을 지속적으로 요구하게 되는 것입니다. 그러나 눈은 일반적인 근육처럼 멈춰서 쉴 수 있는 여유가 없습니다. 안구 근육, 수정체, 망막, 시신경은 단 1분도 쉬지 않고 작동하기 때문입니다. 따라서 눈이 회복하고 쉴 수 있는 유일한 시간은 오로지 수면 중일 때밖에 없습니다.1) 수면 중에 눈에서 생기는 생리적인 작용눈물막 안정화: 수면 중에 눈을 감으면 눈물의 증발이 줄어들고, 눈물막이 재정비돼.. 2025. 5. 6.
눈을 지키는 자연 보호막, 눈썹이 중요한 이유 눈썹은 우리의 얼굴의 모습과 인상을 결정하는 중요한 요소입니다. 하지만 이보다 더 중요한 건 기능적인 부분입니다. 눈썹은 사실 겉모습을 좌우하는 것보다 생물학적·생리학적으로 더 중요합니다. 특히 눈 건강을 유지하고 외부 자극으로부터 눈을 보호하는 첫 번째 방어선으로서의 역할을 수행합니다.많은 사람들이 눈썹을 단순히 미적인 요소로 간주해 제거하거나 과도하게 정리하는 경우가 있지만 안과 전문의 입장에서 보면 눈썹은 눈의 해부학적·기능적 건강에 매우 중요한 구조물입니다.지금부터 눈썹이 왜 중요한지, 그 과학적 원리와 역할, 눈 건강과의 관계, 주의사항 등을 상세히 설명드리겠습니다.눈썹의 해부학적 구조와 생리학적 기능1) 눈썹의 구조눈썹은 피부 바로 아래에 위치한 작은 모낭에서 자라납니다. 이 부위는 피지선과 .. 2025. 5. 4.
안과 전문의가 설명하는 노안 교정술: 종류, 효과, 부작용 나이가 들면 누구나 노안이 찾아옵니다. 노안(老眼, Presbyopia)은 40대 이후 누구에게나 찾아오는 자연스러운 눈의 노화 현상입니다. 주요 증상은 가까운 글자가 흐릿하게 보이는 것으로 수정체의 탄력이 감소하여 초점을 맞추는 조절 능력이 약화되기 때문입니다. 이를 해결하기 위해 최근에는 다양한 ‘노안 교정술’이 개발되었습니다.안과 전문의의 관점에서 노안 교정술을 세 가지 관점(수술 방법, 효과, 부작용)으로 나누어 자세히 설명하겠습니다. 종류와 방법1) 레이저 각막 교정술(모노비전 LASIK/PRK)모노비전(monovision) 방식은 한쪽 눈(주로 주시 눈)은 먼 거리를 잘 보이게 하고, 다른 쪽 눈(비주시 눈)을 가까운 거리에 초점을 맞추게 합니다. 이는 라식(LASIK)이나 라섹(PRK) 수술.. 2025. 4. 29.
몽골인이 시력이 좋은 이유 몽골인은 시력이 뛰어난 민족으로 알려져 있습니다. 이러한 사실은 단순한 소문이 아니라 실제 타당한 근거가 있습니다. 다양한 안과학적, 생리학적 근거가 뒷받침하고 있는 것입니다. 이번 글에서는 몽골인이 좋은 시력을 가지고 있는 요인들에 대해 자연환경과 생활양식, 유전적 요인, 식습관과 생활 습관 등 세 가지 측면에서 보다 전문적으로 이야기해 보겠습니다.자연환경과 생활양식이 시력 발달에 미친 영향1) 탁 트인 환경몽골은 광활한 초원과 사막 지형으로 이루어진 나라입니다. 산도 찾아보기 힘들 정도로 넓고 평평한 초원입니다. 이렇게 방해물 하나 없는 수평선은 사람들이 어릴 때부터 먼 곳까지 볼 수 있는 장거리 관찰 능력을 길러줍니다.시각 피질(Visual Cortex)은 시각 정보를 처리하는 대뇌의 영역인데 시야.. 2025. 4. 29.
빛이 우리 눈에 중요한 이유 눈은 빛이 없으면 제대로 된 기능을 할 수 없습니다. 시각은 어떤 경우이든 빛에 의존할 수밖에 없습니다. 이는 생물학적, 신경학적 과정을 통해 작동합니다. 빛은 단순히 사물을 보게 해주는 매개체에서 끝나는 게 아니라 눈의 건강, 생체 리듬, 뇌 기능에까지 광범위하게 영향을 미칩니다.이번 글에서는 빛이 우리 눈에 왜 중요한지를 시각적 인식과 생리적 건강 유지, 그리고 전신 생체리듬과 정신 건강 조절 등 세 가지 측면에서 살펴보겠습니다. 시각적 인식눈의 가장 기본적인 기능은 사물 등 외부를 볼 수 있는 것입니다. 우리가 사물을 인식할 수 있는 것은 빛이 물체에 반사되어 눈에 도달하고 이를 시신경을 거쳐 뇌가 처리하기 때문입니다.1) 광수용체의 작용눈의 망막에는 광수용체(Photoreceptor)라 불리는 세.. 2025. 4. 24.
여성 호르몬이 시력에 미치는 영향과 관리 방법 여성 호르몬과 시력의 연관성1) 여성 호르몬의 주요 역할여성의 몸은 상황에 따라 호르몬이 변화하게 됩니다. 대표적으로 생리주기나 임신, 폐경, 피임약 복용 등이 있습니다. 이런 상황에 따라 여성의 몸에서는 에스트로겐과 프로게스테론이라는 호르몬 농도가 변화합니다. 이 두 호르몬은 자궁과 유방, 골밀도뿐 아니라 눈의 기능과 안구 구조에도 영향을 끼치게 됩니다.2) 눈과 호르몬의 상관관계눈은 우리 몸 중에서 매우 예민하고 섬세한 신체 기관입니다. 건강한 눈을 만들어 뚜렷한 시야를 확보하기 위해서는 각막 두께나 안압, 망막의 기증 등 여러 요소가 정밀하게 융화돼 유기적으로 잘 유지되어야 합니다. 하지만 여성 호르몬에 변화가 생기면 이러한 요소들도 불규칙해질 수 있습니다. 다음과 같은 예가 대표적입니다.눈물막 변.. 2025. 4. 21.

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