분류 전체보기69 오메가3 복용 방법과 용량, 제품 고르는 법 및 추천 제품 오메가3가 눈 건강에 좋다는 사실은 이미 널리 알려져 있습니다. 눈 건강 외에도 주요 효과로는 심현관 질환 예방, 뇌 기능 향상, 염증 완화 등으로 많은 사람들이 꾸준히 섭취하고 있는 건강기능식품입니다. 하지만 오메가3는 제품마다 순도, 함량, 원료, 정제 방식 등이 천차만별이기 때문에 단순히 "EPA+DHA 몇 mg"만 보고 고르기에는 한계가 있습니다. 따라서 제품 구매 전 자신에 맞는 성분이나 함량 등을 확인할 필요가 있습니다.이번 글에서는 오메가3의 올바른 복용 방법과 적정 용량, 제품 고를 때 꼭 확인해야 할 요소들, 그리고 현재 인기 있고 신뢰할 수 있는 추천 제품들을 소개하겠습니다. 복용방법과 하루 권장 섭취량오메가3는 체내에서 합성되지 않아 반드시 외부에서 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. .. 2025. 7. 17. 최신 유행하는 눈 피로 줄이는 습관 눈이 따갑거나 충혈되는 등 눈 피로를 호소하는 사람들이 많습니다. 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기 등에 노출되기 때문에 ‘눈이 피곤하다’, ‘시야가 흐려진다’, ‘눈이 따갑다’는 증상을 겪게 되는 것입니다. 이러한 현상은 특정된 어느 한사람만의 이야기가 아니라 현대인 모두가 느끼는 불편함입니다. 이에 따라 눈 피로를 완화하는 방법을 많은 사람들이 찾고 있습니다.이번 글에서는 최근 유행하는 눈 피로 해소 방법을 디지털 피로 관리법, 눈 운동, 생활습관 개선 등으로 나눠 이야기 해보겠습니다. 1. 디지털 피로를 줄이는 똑똑한 사용법‘디지털 눈 피로(Digital Eye Strain)’는 하루 2시간 이상 화면을 보면 누구나 겪을 수 있는 눈의 피로 증상입니다. 2024년 대한안과학회에 .. 2025. 7. 16. 루테인의 특징과 성분, 추천 대상과 제품 루테인은 눈에 좋은 대표적인 영양소로 알려져 있습니다. 특히 블루라이트 차단과 황반 보호, 시력 저하 예방에 효과가 탁월합니다. 스마트폰, 태블릿, PC 등 디지털 기기의 사용이 늘어남에 따라 많은 사람들이 눈의 피로와 시력 저하, 눈의 이상 현상을 경험하고 있습니다. 이에 따라 여러 건강기능식품들을 찾게 되는데 그중에서 루테인은 눈 건강을 지켜주는 영양분이기 때문에 최근 수요가 폭발적으로 늘어나고 있습니다. 그러나 수많은 루테인 제품이 판매되고 있지만 어떤 제품이 더 우스하고 효과가 좋은지, 또 어떤 성분이 포함돼 있는지 잘 알지 못합니다. 눈 건강에 어느 정도 효과적인지 판단하기 어렵기 때문에 이번 글에서는 루테인의 기본 특징부터 성분 비교, 대표 제품, 추천 대상까지 전반적인 정보를 살펴보겠습다.루.. 2025. 7. 15. 일회용 렌즈과 장기 사용 렌즈의 장단점 비교 최근에는 안경보다 콘택트렌즈를 착용하는 사람들이 많아졌습니다. 콘택트렌즈는 안경보다 시야 확보가 용이하고 미용적인 측면에서도 뛰어나기 때문입니다. 또 운동 등 격렬한 행동을 하기에 안경보다 안전하고 편하다는 장점이 있습니다. 따라서 많은 사람들이 선택하는 시력 보정 수단입니다. 그런데 콘택트렌즈에도 여러 가지 종류가 있습니다. 특히 최근에는 사용과 착용 기간에 따라 목적과 특성 등에서 '일회용 렌즈'와 '장기 착용 렌즈'를 선택하고 있습니다. 하지만 두가지 렌즈 모두 위생과 편리성, 감염률 등에서 분명한 차이가 있습니다. 눈은 매우 예민하고 중요한 신체 기관이기 때문에 콘택트렌즈 선택은 눈 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 일회용 렌즈와 장기 착용 렌즈를 비교해 설명해 보겠습니다. 이 글.. 2025. 7. 14. 장시간 운전할 때 느낄 수 있는 눈의 피로감 도로 위에서 오랜 시간 운전을 해야 하는 운전자라면 눈이 피로해지는 것을 자주 느끼게 됩니다. 특히 오랜 시간 운전을 하다보면 햇빛의 반사, 실내 건조, 지속적인 몸의 긴장 상태 유지로 인해 집중력 저하 등은 시야 확보와 반응 속도에도 영향을 줄 수 있습니다.이번 글에서는 장시간 운전 시 발생할 수 있는 눈 피로의 원인과 그에 따른 대응 방법을 ‘햇빛 반사’, ‘건조함’, ‘집중력 저하’라는 세 가지 키워드로 나눠 이야기해보려고 합니다. 안전한 운전을 위해서는 눈이 건강해야 되는 것은 당연한 것이므로 이를 관리하고 문제가 생기기 전에 예방하는 습관을 가져야 합니다. 햇빛 반사: 눈부심과 시야 방해운전 중에 햇빛이 반사되면 시야를 확보하는 데 큰 영향을 줍니다. 특히 여름철이나 맑은 날씨에는 강한 햇빛이 .. 2025. 7. 14. 수영장과 바다에서 발생할 수 있는 눈병 여름철에 물놀이를 빼놓을 수는 없습니다. 물놀이 시즌이 되면 바다와 수영장 등으로 휴가를 떠나 시간을 보내는 일이 많아집니다. 하지만 신나게 즐기도 집에 돌아오면 휴유증도 남게 됩니다. 바로 눈병과 같은 눈 질환이 찾아옵니다. 결코 쉽게 넘겨서는 안됩니다. 수영장과 바다는 환경적으로 각각 다른 요소를 가지고 있습니다. 이로 인해 발생하는 눈병의 원인과 종류에도 차이가 있습니다.이번 글에서는 염소, 소금, 미생물이라는 세 가지 키워드를 중심으로 수영장과 바다에서의 눈병 위험을 비교해 보겠습니다. 본격적인 물놀이 시즌 전 아래 내용들을 참고해서 미리 예방해보시길 바랍니다.염소: 수영장의 소독제가 눈에 미치는 영향보통의 수영장은 염소 계열 소독제를 사용해 수질을 관리합니다. 이유는 수영장 물에 서식할 수 있는.. 2025. 7. 13. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음
